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会伤害男人健康的行为?
 2018-10-15 华声健康网

  不良的生活习惯、暴饮暴食、长时间处于压力状态下,就会让人们处于亚健康状态,容易受到细菌和病毒的侵袭,是什么偷走了男性的健康。

  是什么偷走了男性健康?

  1、酒精

  维生素b1参与了酒精在身体里面正常的代谢,大量喝酒就会导致维生素b供应不足,如果没有及时补充的话,那么就会增加酒精对脑神经以及肝脏的损害,长时间下去会导致心脏的病变,甚至会危及到生命。男性朋友喝酒之后应该服用一颗复合应该服用复合维生素,这样可以补充身体所丢失的维生素b1,同时也可以维护肝脏,为脑神经提供充足的营养。

  2、香烟

  香烟含有200多种有害的成分,会损害体内的维生素c,要是被动吸烟的话那么消耗的维生素c会更多,有时会高达50毫克。所以有抽烟习惯的人群应该多吃一些富含维生素c的食物,比如西红柿、猕猴桃、苹果等,另外也可以在医生的指导下服用维生素c来补充。

  3、纵欲

  性生活无节制容易导致早衰,同时也让性功能下降,让男性患上各种疾病,所以要做到洁身自好,限制性生活的次数,这样有利于身体的健康,性生活的和谐。

  4、电脑

  男性持续面对电脑三个小时以上,就会让视神经的细胞缺乏大量的维生素a,维生素a和视网膜的感光有亲密的联系。此类人群服用复合维生素,不仅可以补充维生素a,同时也可以补充维生素d、维生素b等。

  5、剧烈运动

  人体在运动时需要很多的能量,增加了氧气的摄取量以及消耗量,所以会导致身体中自由基增多,身体必须要消耗大量的维生素e来修复为自由基。剧烈运动之后应该服用维生素e,维生素e可以减轻肌肉的酸痛,防止了延缓了器官的老化,防止了慢性疾病。

  6、咖啡

  咖啡中含有大量的咖啡因,会溶解骨骼里面的钙质,如果每天喝咖啡超过两杯,那么就会增加患上骨治骨质疏松的风险。此类人群应该多吃一些含钙比较丰富的食物,尽量使用鲜奶来代替咖啡。

  7、抑郁

  健康的身体才有利于身体健康,长时间工作压力过大就会降低生活的质量,随之会出现心理上的障碍。要保持好情绪的稳定,更好的来有适应社会,保持积极心态,平衡的人格。

  8、抗生素

  抗生素在杀死致病菌的同时也会伤害身体中的有益细菌,尤其是泌尿系统以及消化道的正常菌群,紊乱胃肠道的菌群。在服用抗生素的时候每天要喝一杯酸奶,因为酸奶里面含有的菌可以减轻抗生素给带来的副作用,促进了食物消化。

  温馨提示

  男性朋友要及时减轻压力,不能有太多心理负担,保持平和的心态,在医生的指导下选择复合维生素来补充。

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