设为首页
快讯    药品    自测    急救     养生保健    人群保健    居家保健     查疾病    查症状    中药方  护肤   居家
男性    女性    老人    幼儿     饮食营养    饮食保健    饮食锦囊     找医院    找医生  健身  食品  保健  不孕不育  妇科男科
·现因业务发展,公司特面向社会招聘营销人员多名、网络编辑1名、
·冬天贪睡伤身又伤神 宜于醒后5分钟再起床
当前位置:首页 >> 女性 >> 女人不想长痘要多吃这几类食物
女人不想长痘要多吃这几类食物
 2018-06-28 华声健康网

  皮肤长痘痘常常和我们的饮食习惯有关,如果你不想长痘痘除了忌油腻辛辣食物外,还可多吃下面这几类食物。

  1.富含维生素A的食物

  维A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。

  富含维生素A的食物:蛋黄、全脂奶等。此外,木瓜、胡萝卜、菠菜等果蔬中含有丰富的β胡萝卜素,也能在人体内转化为维生素A。

  2.富含维生素B2的食物

  维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

  富含维生素B2的食物:绿色蔬菜、奶类等富。

  3.富含维生素B6的食物

  维生素B6具有抗皮炎的作用,也很适合爱长痘痘的女性。

  富含维生素B6的食物:豆类、香蕉、小麦胚芽等。

  预防长痘痘的方法

  多喝绿豆粥可预防长痘痘

  绿豆性凉味甘,具有很好的清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,能够有效预防身体内部火气过大而引起长痘痘。另外,当脸上长痘时,可以将绿豆磨成粉末,加入适量的清水,敷在面部可以有效抑制脸部长痘痘。这是因为绿豆粉含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质,故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。

  饮食清淡可预防长痘痘

  饮食清淡可预防长痘痘,类似火锅这类型食物,虽然味道鲜美,可以刺激味蕾,但是火锅中的底料往往都含有花椒、辣椒等刺激性的调味料,很容易引起长痘痘,这样的案例在我们身边发生得是在太多太多,为了避免长痘痘,尽量少食用辛辣食物,吃了辛辣食物后可泡一杯菊花茶给身体“消消火”。

  保持额头清爽不留厚重齐刘海

  厚重齐刘海虽然可以很好的修饰脸型,使人看上去非常的萝莉,但是却也因为厚重的齐刘海很容易使额头出油加剧,从而使额头长痘,因此为了不长痘,可尽量不剪厚重齐刘海。

  做好清洁工作可预防长痘

  很多人因为工作压力,得不到好的休息同时,每天拖着疲累的身子回到家就到头睡着,导致忘记卸除脸上的妆容,从而使化妆品中的化学物质就会残留在皮肤上,痘痘也就滋生了。睡前彻底的卸妆,同时做好补水等皮肤护理工作很关键哦。

[稿源:99健康网] [责编:edit]
重点阅读
相关新闻
声明:第三方在华声健康网宣传其产品或服务。不过您跟第三方的任何交易与本网站无关,本网站将不会对可能引起的任何损失负责。
网站的健康资讯仅供参考,详情请遵医嘱或咨询医师。如有转载或引用文章涉及版权问题,请及时与我们联系。
版权所有:华声健康网 未经授权禁止复制或建立镜像
服务热线:0731-84329948