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男人也需护肤?谨记4大攻略
 2018-05-14 华声健康网

  现代的生活压力越来越大,很多的男性都承受着家庭和工作的双重压力,相信很多的男士都遇到了不同程度的肌肤问题!那么都市型男们该怎么保养肌肤呢,相信很多的男性都非常的想知道,今天小编就给大家详细的介绍一下男士护肤攻略吧!

  男人护肤攻略

  攻略一:舒缓保湿

  型男们在办公桌上应当放一支蕴含天然矿泉精华的保湿喷雾,在感觉肌肤变得干涩时立即使用,补充肌肤水分,舒缓保湿。并且可以振奋肌肤,让自己感觉更加精神。

  攻略二:加强按摩

  利用工作间隙的空余时间,用双手加强肌肤的按摩,促进肌肤血液循环和有害毒素的排出。有助于消除肌肤水肿,强化面部线条,让脸看起来更加精致有神。

  攻略三:适当锻炼

  型男们在办公室里可以选择一小片区域,适当的进行一些伸展等体育锻炼,有助于加强全身的血液循环,促进身体内的新陈代谢,有利于恢复好气色。

  攻略四:补充防晒

  在中午或者临近下班时间时,应当补充质地清爽的防晒产品,帮助巩固肌肤的防晒效果,加强阻绝有害的城市紫外线和空气污染,防止肌肤出现光老化现象。

  护肤食物

  1.苹果

  苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。

  2.莴苣

  莴苣是菊科莴苣属之一年生或二年生蔬菜。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。

  3.大豆

  大豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。因此,三四十岁的妇女常吃大豆,有助于改善皮肤松弛。

  4.西红柿

  西红柿含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,还可治疗感染性皮肤病。西红柿可以平衡皮肤的PH值,祛斑美白。同时,西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

  5.核桃

  核桃美容效果非凡,其富含的α亚麻酸,可滋润皮肤,保持皮肤弹性。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

[稿源:99健康网] [责编:edit]
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