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宝宝夜醒怎么办?聪明妈妈一般这样做
 2017-11-15 华声健康网

  自从生了娃,从此安睡是路人。有妈妈说,想当初还没有宝宝,自己一觉能睡到大中午,别提有多满足了!可如今,只求做到半夜不起身,宝宝能安睡一晚。

  宝宝夜醒是困扰许多新手妈妈的问题之一,要解决这个问题,妈妈们首先要知道宝宝夜醒的原因有哪些!

  

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  声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

  为什么夜醒?

  宝宝夜醒的原因有很多,其中比较常见的是宝宝饿了、大小便不舒服了、湿疹、冷热变化、白天受到惊吓和刺激、换了新的环境、妈妈开始上班了、被噩梦惊醒了、对奶瓶形成了依赖等等。

  除了生理原因导致的夜醒,大部分宝宝睡到半夜突然醒来普遍是以上的这些原因。要改善和预防,妈妈要做一些准备,学习一些预防和安抚的小知识。

  宝宝夜醒怎么办?

  通常来说,人的正常睡眠是从浅睡到深睡再到浅睡这样反复几个周期构成的,就算是婴儿也同样如此哦。浅睡期的宝宝一般会有一些小动作,比如吮吸、翻身、微笑,容易醒来,这样一夜大概要交替3-5次。等到宝宝再大一些后,情况能得到改善。所以,如果小宝宝半夜突然醒来,妈妈们可以先观察一下,在排除了生病或不适的因素,可以试下以下的办法:

  1、宝宝没有哭的话,先静静观察一下,不要打扰宝宝,过一会儿ta自然就会再继续入睡的。

  2、如果醒来后哭闹的话,确定没有异常情况,比如生病、需换尿布等,那么可以稍微安抚,轻轻拍一拍。

  3、如果宝宝的确是饿了的话,会出现不断扭头、嘴巴张开找奶喝的情况,这个时候可以适当给宝宝哺乳,但不建议长时间,也不建议躺着哺乳。半夜喂奶可以打开一盏柔和的灯光,避免宝宝醒来后再难入睡。

  

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  怎么避免宝宝夜醒?

  这样做,让宝宝睡得香——

  1、抓住宝宝想睡的“信号”

  宝宝想要睡觉时,通常会有这些表现:打哈欠、揉眼睛、对玩耍失去兴趣、哭闹不止、动作变得迟缓。

  2、建立规律的睡前仪式

  比如,先洗个温水澡,再讲个安静的睡前故事,或者听一段轻松的音乐,陪伴宝宝几分钟,一般都能够让宝宝心情愉快地入睡,半夜也不容易惊醒。

  3、睡前让宝宝安静下来

  在宝宝入睡前0.5-1小时,要让宝宝安静下来,不要玩得太兴奋,不要过分逗弄宝宝,爸爸妈妈也不要选择一些紧张可怕的睡前故事。

  4、相对安静的睡眠环境

  但并不是一个“无声的环境”,你也不必踮着脚走路,有点噪音是正常的。反而,如果家里过于安静,宝宝没有得到各种声音的刺激,三四个月以后,你就会发现他好像已经习惯了这么安静,一旦有点声音都会引起宝宝烦躁,在不同的环境中都容易受到惊吓,害怕尝试新事物。

  5、白天小睡

  一般来讲,白天在固定时间有小睡的宝宝在夜里能够睡得更踏实、长久。

  

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  6、肚子要饱,但不能撑

  粥、面等固体食物最好在临睡前两三个小时喂,睡前只需要再喝点母乳或者配方奶就可以了。

  7、4个月以后,不要叫醒熟睡宝宝吃夜奶

  宝宝4个月左右,会慢慢开始形成昼夜规律,这时晚上通常会有一个4-5小时甚至更长时间的长觉,妈妈不要在宝宝熟睡时叫醒他起来吃奶。

  8、不要急着抱或者喂奶

  宝宝夜里醒来,有时只是哼唧几声,扭扭身子,这是睡眠过程中非常正常的现象,妈妈不要急着抱或者喂奶,反而会打搅他。

  如果几分钟后,宝宝还是不睡,并且哭起来,就要检查他是否尿了、热了(摸摸后背是否有汗),或者是饿了要吃奶,根据宝宝需要处理就可以啦。

  9、给宝宝一个熟悉的安慰物

  比如,一个毯子、一件妈妈的衣服。

  10、检查宝宝的身体状况

  如果宝宝半夜醒后,哭闹的情况持续很久,那爸妈就要检查宝宝是否生病不舒服,比例发烧、肚子痛等。

  宝宝出汗多、夜醒、枕秃时,爸爸妈妈总是担心宝宝是否缺钙了。

  有个小提示妈妈们该知道:宝宝夜醒通常有个特点,醒来后会重复入睡前的最后一件事。

  要避免宝宝反复夜醒,也避免醒来得时间太长,需要哄睡的时间过长的话,妈妈们一定要重视宝宝入睡前做的最后一件事。(参考网站:太平洋亲子网)

[稿源:99健康网] [责编:edit]
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