设为首页
快讯    药品    自测    急救     养生保健    人群保健    居家保健     查疾病    查症状    中药方  护肤   居家  妇产
男性    女性    老人    幼儿     饮食营养    饮食保健    饮食锦囊     找医院    找医生  健身  保健  食品  怀孕梦
·现因业务发展,公司特面向社会招聘营销人员多名、网络编辑1名、
·冬天贪睡伤身又伤神 宜于醒后5分钟再起床
当前位置:首页 >> 新闻信息 >> 每个热到昏厥的人 都需要这份“防中暑指南”
每个热到昏厥的人 都需要这份“防中暑指南”
 2017-07-17 华声健康网

  三伏天刚刚到来,全国各地就开启了“火炉”模式,多地出现40以上的高温。

  也不用比南方热还是北方热了,大家一起看看这张图感受下。

每个热到昏厥的人 都需要这份“防中暑指南”

  当温度超过32 、湿度超过70%时,就需要预防中暑了。今天就“趁热”跟你说说,怎么补上那些容易被忽视的“中暑漏洞”,安全度过高温天。

  高温天,室内也不太“安全”

  在很多人的印象里,天气太热时,就应该窝在家里。然而调查显示,半数中暑发生在室内。

  空气不流通易中暑

  室内相对湿度高,如果空气不流通,汗液难以蒸发,不利于身体散热,老人的发汗机能退化,在室内更容易中暑。

  空调温度低也会中暑

  空调为我们带来凉爽,但长时间待在温度低于26 的房间,会降低人体对高温的耐受程度,如果室内外温差过大,出门时更容易中暑。

  突然走出空调房,并长时间待在高温的户外环境,可能会出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心、呕吐等中暑症状。

  从炎热的户外回到屋里,把空调温度调得太低,会出现怕冷、发热、腹痛吐泻、无汗、胸闷、舌苔白腻等症状,这也是一种中暑表现,中医称为“阴暑”。

  中暑最易盯上7类人

  以下几类人群更容易中暑,这个夏天要当心了。

  1

  喝水少的人

  水分补充不够,不利于身体排汗散热。需要提醒的是,喝冷饮并不能防止中暑,还会使体内温度骤降,暑热积聚在体内无法散发,使中暑的几率更高。

  2

  出汗太少的人

  先天汗腺不发达,或使用了某些可能抑制排汗的药物,会让身体散热功能失衡,更易中暑。

  这类药物包括利尿类的降压药,含“麻”的感冒药,硫酸镁、果导片等导泻药,以及胃复安等肠胃药。

  3

  腹泻的人

  腹泻会导致身体水分流失过多缺水,进而引起中暑。

  4

  睡眠不足的人

  熬夜或睡眠不足7~8小时的人,通常心肺功能较差,会影响排汗功能,不利于散热。

  5

  体型肥胖者

  肥胖者皮下脂肪厚,不容易散热,比瘦人更容易中暑。

  6

  剧烈运动的人

  运动会加速体内产生热量,运动量越大,产热越多,越容易中暑。此外,身体有大块肌肉的人,运动时产热的量比一般人多,是中暑高危人群。

  7

  好胜心强的人

  压力大、有强迫性格、事事求胜者,夏季容易发生“情绪中暑”,尤其当气温超过35 、日照超过12小时、湿度高于80%时,生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

  治中暑,对症找“解药”

  大热天出现头晕、呕吐等症状,就要当心是中暑。通过症状,可判断中暑的严重程度,从而采取救治措施。

  先兆中暑

  高温时,出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状,说明身体已经脱水。

  此时必须赶紧多喝水,到阴凉的地方休息,一般症状可自行消除。

  有恶心呕吐症状,可口服藿香正气水5~10毫升,或按说明书服用十滴水。需要注意的是,藿香正气水、十滴水中都含有酒精,服用后不宜开车,且这两种药物都不宜和头孢同时服用。

  闷热不适、头痛头晕,可在前额或太阳穴上涂抹风油精、清凉油,但孕妇和婴儿不宜使用。

  中暑后咽干口渴,可按说明书服用清暑益气丸。

  需要注意的是,体弱多病、有慢性病的老年人,如果出现先兆中暑,在吃完药、补充足够的水分后,半小时症状仍没有缓解,应及时到医院就诊。

  轻度中暑

  除了恶心、呕吐等症状,如果还出现体温>38.5 ,心跳增快,就已经是轻度中暑了。此时再用休息、喝水的方法,没那么容易恢复,建议去医院治疗。

  重度中暑

  重度中暑时,整个身体机能都会出现问题,一般表现为高热、说胡话、昏迷,甚至肝肾功能异常、电解质紊乱,还可能引起猝死,此时应立刻拨打120,同时帮助中暑者快速降温。

  首先,将中暑者移到荫凉处,脱掉外衣;然后向其全身洒水,或用湿毛巾擦拭身体,同时打开空调或用电风扇降温,身体若被吹干,要继续喷水,反复进行,尽量将体温降至38.5 以下。

  如果中暑者没有昏迷,可适当补充水分;如果出现呕吐现象,要让患者侧卧,避免呕吐物吸入,造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。

  补上这些防暑“安全漏洞”

  无论是室内还是室外,补上下面这些“安全漏洞”,都有助于防暑。

  1

  保持室内通风

  不通风、室内温度过低,容易导致“室内中暑”。因此,室内要注意通风降温,并适当使用电风扇或扇子;空调温度不要低于26 ,以免出门时难以适应。

  2

  喝水不可“牛饮”

  天热口渴会让人不由得大口灌水喝,但这样会使水分在体内短时间积累,不利于吸收,导致中暑。

  正确的做法应该是:

  少量多次补水。千万不要一次补充大量水(大于500毫升)。建议先喝一两杯水,隔半个小时再继续补充。

  感觉很热时,不要喝冰水,否则会刺激胃肠黏膜,引起血管收缩,因此喝温水较好。

  除了适量喝水,还要补充电解质,比如淡盐水。如果想喝功能性饮料,建议看看配料表,选择含糖量较少的。

  3

  外出别长时间戴帽子

  夏季戴帽子容易出汗,帽子下形成湿热的小环境,令头部湿度提高,引发中暑。建议不定时摘下帽子,及时擦干汗水,给头部通风散热。

  4

  出汗时别立即冲凉

  剧烈运动后或大汗淋漓时,不少人会立即洗个凉水澡,或者直接躲进空调温度开得特别低的室内,这两种方式都不可取。

  正确做法是,先休息15~30分钟,等体温恢复、汗液干透或微微出汗时再洗澡。

  5

  雨后黄昏别着急出门

  不要以为只有白天高温才会中暑,即便凉爽的黄昏时分,如果湿度高,同样存在中暑风险,尤其是刚下过一场雨后。此时,建议少在户外活动。

  最后,想提醒大家,别为了省电费不舍得开电扇和空调,毕竟身体才是革命的本钱。

[稿源:生命时报] [责编:edit]
重点阅读
相关新闻
声明:第三方在华声健康网宣传其产品或服务。不过您跟第三方的任何交易与本网站无关,本网站将不会对可能引起的任何损失负责。
网站的健康资讯仅供参考,详情请遵医嘱或咨询医师。如有转载或引用文章涉及版权问题,请及时与我们联系。
版权所有:华声健康网 未经授权禁止复制或建立镜像
服务热线:0731-84329948